Alimentação Fitness: Guia Para Iniciantes!

Alimentação Fitness: Guia Para Iniciantes Por R$ 45,00

Para Emagrecer ou Aumentar a Massa Muscular

• Aprenda as instruções gerais: Transforme uma dieta incorreta em uma dieta de sucesso.
• Os alimentos-chave na dieta: Existem alguns alimentos tão saudáveis e tão essenciais que precisam entrar em qualquer tipo de dieta.
• Sugestões pré e pós-treino: Diversas combinações de alimentos e suplementos.
• Dicas de reeducação alimentar: Dicas para os primeiros passos quando o assunto é reeducação alimentar!

• Neste ebook você vai descobrir:

• Os Nutrientes Fundamentais

  Neste capítulo, eu explico os nutrientes que você precisa levar em consideração para atingir seus objetivos.

  
  

  Os Alimentos-Chave Para Emagrecer

  Existem alguns alimentos tão saudáveis e tão essenciais que precisam entrar em qualquer tipo de dieta.

  
  

  O Que Comer nos Intervalos

  Ter sempre o que comer é muito importante! Dou a você sugestões de lanches para você carregar na bolsa, mochila, levar no carro, etc.

  
  

  Utilização Correta dos Suplementos

  Uma orientação dos principais suplementos alimentares utilizados, assim como sua eficácia. E quais os suplementos para dieta de quem treina.

  
  

  Estrutura do Cardápio Ideal

  Eu criei uma estrutura básica dos grupos alimentares perfeitos para cada refeição do dia com dicas gerais e passo a passo bem simples.

  
  

  Sugestões Pré e Pós-Treino

  Diversas combinações de alimentos e suplementos onde você só precisará alterar a quantidade para as suas necessidades.

  
  

  Dicas de Reeducação Alimentar

  Dicas para dar os primeiros passos quando o assunto é reeducação alimentar! Eu explico o que você deve evitar ou fazer obrigatoriamente.

  
  

  Lista de Compras do Supermercado

  Bolei uma lista generalizada para uma semana (as quantidades você decide) de alimentos fundamentais para sua despensa e geladeira!